180度開脚 ストレッチ

開脚 健康管理

最近なんだか体が硬くなった感じがするうにです。

特に股関節が硬くなったなと思います。

そこで開脚ストレッチを始めることにしました。

最初は脚を閉じた状態で前屈するところからですね。

1ヶ月くらい続けていると爪先まで楽に手が届くようになります。

次に90度開脚して前屈をしていきました。

大腿の裏側が突っ張ってなかなか前屈ができません。

開脚して前屈で頭が膝に着くまで数ヶ月はかかりそうですね^^;

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