最近なんだか体が硬くなった感じがするうにです。
特に股関節が硬くなったなと思います。
そこで開脚ストレッチを始めることにしました。
最初は脚を閉じた状態で前屈するところからですね。
1ヶ月くらい続けていると爪先まで楽に手が届くようになります。
次に90度開脚して前屈をしていきました。
大腿の裏側が突っ張ってなかなか前屈ができません。
開脚して前屈で頭が膝に着くまで数ヶ月はかかりそうですね^^;
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