便秘解消法

便秘 健康管理

便秘は辛いですよね。

以前は私も便秘でしたが、

テレビで紹介されていた便秘解消法を真似してみたら効果覿面でした。

やり方は超簡単!

便秘のことが頭に浮かんだら

・目を閉じてふぅ〜っと深呼吸

・2秒息を吸い5秒で息を吐く。

なんとこれだけなんですね。

不安を取り除くことが大切のようです。

便秘は悪いことではない。、少しくらい大丈夫。

こう思うことが大切なんですね。

便秘に悩む多くの方々にけいれん性便秘だといわれています。

ストレスが原因で、頑張れば頑張るほど便秘になる。

出そうとすることがストレスとなり、大腸の動きがおかしくなるんですね。

ストレスを受けると大腸が痙攣し、便の通り道をふさいでしまうそうです。

けいれん性便秘の特徴は

・便の形がコロコロ
・兎糞状
痙攣によって便が押し固められて兎の分の様なコロコロの便になる。

生活環境が変わると便秘になります。

旅行などが代表的な!

一つでも該当するとけいれん性便秘の可能性ありです。

対処法は超簡単♪

2秒吸って5秒吐く。深呼吸をするだけで辛い便秘が楽になるなら試さなきゃ損ですよね(笑)